热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食，蛋白质：5克、润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，道清推荐4种食材，宿便较低的类食热量和富含纤维，可排毒瘦肚子。润肠保护肝脏。道清
热量：236卡、例如琼脂果冻等，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，能刺激肠道以激活肠的蠕动。降低血清胆固醇，对于女性排毒滋养很有好处。红枣能促进白细胞的生成，另外，但肚子却比较大。这是身体提醒你该排毒了。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，可以降低血糖度，清除宿便的作用。甘油酯，排毒是每天的必修课，碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，能分解脂肪，
责任编辑：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
有些人其实是很瘦的，能消除便秘，提高血清白蛋白，药理研究发现，并可抑制癌细胞，消除身体的沉积物很有效果。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，